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秋干物燥 如何赶走体内的“秋老虎”

  • 发布:2015年11月11日
  • 语言:   |   En
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秋干物燥 如何赶走体内的“秋老虎”

NO.1皮肤―――我挠我挠我挠挠挠
●高发人群:中老年人

●历数罪状:皮肤干燥,容易起死皮,洗澡后皮肤瘙痒。四肢外侧干燥特别严重,甚至出现皮肤裂开的现象。手、脚皮肤开裂,甚至出现不断脱皮的现象。

许先生有每天早上洗澡和睡觉前洗澡的习惯,这段时间许先生洗完澡以后总是觉得皮肤瘙痒,而且越抓越痒,抓过之后皮肤上还会出现几道白白的印子。许先生觉得可能是床单该换了,也有可能是洗澡没洗彻底,但是床单换了,沐浴露换了,可皮肤瘙痒的问题还是没有解决。

给干燥的肌肤开处方

●医生的话:

皮肤干燥的问题在秋季特别容易发生,中老年人、洗澡频繁、沐浴用品使用过多等都可能引起秋天皮肤的干燥问题,严重者甚至可能会影响到正常生活。

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●支招

在秋季,要解决皮肤干燥问题有以下几点需要特别注意,首先是要改变生活习惯,洗澡的水不能够太烫,和人体体温差不多的水温最为适意,水太烫容易洗去皮肤表面的油脂,出现皮肤瘙痒的现象。其次,沐浴露的选择要注意,最好选择针对干燥皮肤的专用沐浴露。洗完澡后,如果出现皮肤瘙痒的情况,尽量不要抓,可以使用润肤乳来滋润皮肤。

在饮食上,为了防止皮肤干燥,要多吃富含维生素的蔬菜,比如青菜、菠菜、胡萝卜等,除此之外,还需要多吃动物蛋白,例如海鲜、鱼等。

NO.2咽喉―――“哑剧”再度登场

●高发人群:嗜酒、嗜烟者;感冒患者

●罪状:喉咙肿痛,嗓子沙哑,干咳无痰,咽喉干燥,口渴欲饮。咽喉难受,话也不想说,吃饭吞咽时喉咙疼痛。

张先生这两天就碰到了这样的问题,早上醒来,没有征兆地就发现自己喉咙有点疼,吞口水都觉得很难受。难道是昨天开会发言说话太大声了?张先生暗暗想着,到了单位,好几个同事都说自己喉咙有点疼,看来这喉咙疼已经不是一个人的问题了,这到底哪里出了问题呢?

●医生的话

咽喉疼痛,喉咙干燥也是秋天经常会出现的一种症状,只要睡眠充足、别说话太多、减轻压力、放慢生活步调、多补充水分,并且少接触冰凉、辛辣等刺激食物,一般症状都可缓解。

●支招

有几种方法解决秋天咽喉干燥会有比较大的作用。首先要多喝水,专家建议一天喝8-10杯水,也可喝果汁及柠檬茶。最好喝温水,冷水只会使问题更严重。试着用鼻子呼吸,用鼻子呼吸是保持喉咙湿润的天然方式。选用合适的润喉糖,应当避免含薄荷的润喉糖,最好选用蜂蜜或水果口味的润喉糖。

NO.3嘴巴―――又到秋天“开花”时

●高发人群:30-40岁的中年人

●历数罪状:秋天一到,嘴唇开裂,严重的时候嘴唇上会出现隐隐血丝。嘴巴周围会长疮,疼痛难熬,吃饭也吃不好,稍微动下嘴巴就扯动“机关”,煞是难受。

秋风一吹,嘴唇就自然地开裂了,没有任何征兆。到外面逛一圈或者到外面吃顿饭,回来就发现嘴唇已经裂开了;晚上睡一觉醒来可能发现嘴角已经长出了疮,这种情况出现就应该注意了。

NO.4鼻子―――它在暗示些什么?

●高危人群:鼻子习惯性出血者、鼻子过敏者、抵抗力下降反复感冒者

●历数罪状:出血更加频繁、鼻子发痒、不停地打喷嚏、甚至哮喘发作

早上,在英语课堂上,鼎鼎的同桌非非大声地报告老师,鼎鼎的鼻子又流血了,血顺着鼻孔流下来,都滴到了衣服上。同学们目送着鼎鼎被送到了校医室,十多分钟后,血止住了,鼎鼎回到教室,鼎鼎很镇静,因为这个他已经习惯了。非非下意识地摸摸自己的鼻子,总觉得这几天鼻子又干又痒,不知道自己的鼻子是不是也会出现问题?

●医生的话

市一医院呼吸科的黄晟副主任医师说,秋天干燥,有习惯性鼻出血的人要注意保护自己,多饮水多吃清淡的饮食。非非如果没有习惯性鼻子出血的话,不用担心自己会和同学一样,但是,如果鼻子痒,可以去五官科检查一下,是不是有过敏性鼻炎。

●专家支招

医生说,连着打5个以上的喷嚏,就要怀疑自己是不是有过敏性鼻炎。另外天气干燥,经常感到鼻燥干涩,鼻塞不通,甚至鼻出血的人,可以做做按摩操。按摩鼻根操具体这样做:用手指夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连拉12次。

NO.5牙龈―――牙刷上的红血丝

●高危人群:40岁左右的吸烟男性

●历数罪状:刷牙出血、咬苹果出血、嘴里发咸、口气浓重、牙床肿胀、牙周的症状加重,早上懵懵懂懂地起床摸进洗脸间,嘴里咸咸的。

王先生想,这几天牙床总是胀胀的,而且白天还有口气,可得仔细刷刷牙……想着同事说过的“六步刷牙法”,等到漱口时才发现,牙刷上出现了不少血丝,这下王先生意识到了问题的严重,因为已经连着好几天出现牙龈出血的症状了。

●医生的话

进入秋季,杭州的多家口腔医院、口腔门诊,牙周病症状加重的人数都增加了。牙齿松动得好像一碰就要掉下来,都是40岁左右的男性,而且都有抽烟习惯,抽烟能使牙周病的破坏加剧,这已经是不争的事实。

秋天是牙周病的症状比较明显的时候,与免疫功能下降有关,秋天的秋燥,会加重牙周的各种症状。普通人可能刷牙的时候牙龈出血,咬苹果的时候出血,或者嘴里气味比较重,还有不少人早起的时候嘴里感觉到有咸味。这是因为当牙龈肿胀的时候,和牙齿之间产生隙,会有很多渗出物,而正常的没有肿胀发炎的牙龈是没有渗出物的。

●专家支招

牙龈不舒服,最好请医生帮着找找原因,对症处理一下。如果你正好是四十岁左右的男性,而且平时抽烟,那么你可是属于高危人群的顶尖人物,尽量不要抽烟或者少抽,以防对自己的牙龈造成永久性的破坏。

另外,定时彻底清洁牙齿,对防止牙周疾病的作用可以达到七成以上,必要时可以请专业牙医帮助,在指导下使用牙线等方法,而且贵在[FS:PAGE]持之以恒。多喝水,饭后吃一个苹果可以防止牙龈出血。

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